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湿气重百病生!它们是天然“祛湿王” 每天吃几口祛湿排毒改善不适
时间:2020-09-11 14:55   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵

川北晚报核心提示:原标题:湿气重百病生!它们是天然祛湿王 每天吃几口祛湿排毒改善不适 湿气是中医常说的一种理论概念,长时间湿气淤积会导致人体健康受到严重影响,形成各种慢性疾病,其中肥胖就和湿气有很大的关系。 因此在体内湿气淤积之后,一定要及时进行调理,通过合理的日常饮食


  原标题:湿气重百病生!它们是天然“祛湿王” 每天吃几口祛湿排毒改善不适 
 
  湿气是中医常说的一种理论概念,长时间湿气淤积会导致人体健康受到严重影响,形成各种慢性疾病,其中肥胖就和湿气有很大的关系。
 
  因此在体内湿气淤积之后,一定要及时进行调理,通过合理的日常饮食以及生活习惯的改善,就能够有效祛除湿气,改善人体不适症状。
 
  那么下面我们就来一起了解一下在我们生活当中的天然“祛湿王”到底是什么?

  首先我们先来了解一下湿气淤积会有哪些表现?

  一、舌苔厚重

  舌苔厚重是湿气淤积的经典症状,一般在早上起床之后看舌苔最为准确。

  健康人群的舌头淡红有光泽,舌头表面有一层薄薄的舌苔,不干不燥。如果舌苔粗糙且厚重,并有发黄发腻的表现,则说明人体当中存在湿气。

  二、大便不成形

  体内湿气淤积会导致长期便溏,大便主要呈现一种黏腻的表现。如果患者在便秘并有大便不成形的表现,那么就说明体内的湿气已经比较严重了,长期黏腻的大便会淤积在消化系统当中,影响肠道的正常营养吸收,甚至还有可能会导致消化系统疾病。

  三、头晕无力

  湿气会逐渐侵袭人体健康,因此在早期湿气入侵时会导致人体出现头晕无力,浑身不适的症状。一般中老年人群和女性易受湿气侵袭,湿气淤积会导致患者有明显的发热,畏寒,流鼻涕以及脾胃失调症状,尤其在秋冬季节症状表现尤为明显。

  其次我们再来了解一下生活当中的天然“祛湿王”到底是什么?

  一、茯苓

  茯苓是临床比较常用的一种中草药,具有非常好的祛湿健脾以及利水消肿功效。在临床上可针对慢性结肠炎,慢性湿疹,慢性胃炎以及各种消化道疾病起到非常好的治疗效果。同时长期喝茯苓汤,还能够改善有体内湿气过重引起的大便不成形,四肢倦怠以及小便不利等症状。

  二、白扁豆

  白扁豆是生活当中比较常见的一种豆类食物,含有大量的活性物质,可有效抑制体内病毒生长,具有较好的补胃健脾,和中化湿作用。由于白扁豆当中含有大量的蛋白质,氨基酸以及膳食纤维成分,可有效促进肠道蠕动缓解,改善湿气过重引起的肠道不适。

  三、薏米

  薏米同样是生活当中比较常见的一种食物,经常食用薏米可有效达到利尿消肿,健脾利湿的作用。并且薏米当中还含有大量的维生素和膳食纤维成分,这些成分可以有效促进人体新陈代谢,提高肠道蠕动能力,缓解便秘,便溏的症状表现。

  俗话说湿气不除易生百病,总之湿气对人体的影响是非常大的,因此在出现湿气过重的症状之后,应尽快选择合适的方法祛除湿气。除了可以通过上述食物来达到祛湿效果之外,适当的运动也可以调节自身体质,促进血液循环,增加水分代谢,排出体内湿气。

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